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2026年3月1日
自己基盤（パーソナルファウンデーション）

439.第1回余白をつくる15分（なぜ「埋めない時間」が必要なのか）
2026年2月28日
自己基盤（パーソナルファウンデーション）

438.泣かなくなったのは成長？（感情を隠す力と、本来の自分に戻る方法）
2026年2月17日
自己基盤（パーソナルファウンデーション）

427.「目的と手段を取り違えた、スーパーでの数分間」（整えることは目的か？）
2025年10月19日
音楽

306.「動ける日」と「動けない日」(心のリカバリーメーター)

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441.ご機嫌でいなければいけないのか（ニュートラルという自分への優しさ）
440.第2回余白をつくる15分はきつかった（やってみたら、落ち着かない）
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