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319.石の上にも三年 ― 震える音にOKを出せた日（熱田フレンズの会）
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316.縁は回送する（家族と音、そして再び響き出すトランペット）
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313.「自分でプレッシャーを生み出す人へ」──トランペットと祝詞が教えてくれた“自爆型プレッシャー”との向き合い方（自分を責めず、自分を支える圧力に変える）
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306.「動ける日」と「動けない日」(心のリカバリーメーター)
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305.305回の更新を超えて（AIとともに深まる「日々の整え時間」）
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304.向いていること、向いていないこと（“続けたい気持ち”が教えてくれるもの）
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303.60代からでも人生は変えられる(YouTube『未来を豊かにする方法』を拝見して)
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283.応援したくなる人になろう（拍手と声援がもたらす“力”の科学 ）
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275.普通を極める美しさ（東京世界陸上を見て感じたこと）
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274.朝の光で心をほどく （もやもやした気分との付き合い方）