Well-Beingスパイラルシリーズ
これまでお話ししたWell-Beingスパイラルという考え方は、
次第に人生が整っていく流れを示すものだとご説明しました。
ただ、これまで読まれた方の中にはWell-Beingは理想であって
「そんなに上手くはいかないよ。」と思われる方も少なくはないかもしれません。
そうなんです。
👉 スパイラルは、必ずしも上に進むとは限らない
ということなのです。
同じ場所を回るということ
スパイラルというと、
上昇していくイメージがあります。
しかし実際には、先程もお話しした通り
👉 同じ場所を回り続けている状態であるとか
逆に渦の中に吸い込まれているような状態
もあるのではないかと感じています。
というか、実は一般的にはそのような状況が多いと感じている人も
少なからずおられると思います。
なぜ起きるのか
それが、なぜ起きるのかを考えてみた時、自分が思うのは、
👉 考え方や行動が変わっていないとき
だと思うのです。
- 受け止め方が変わらない（Well-Comismが変わらない)
- 行動のパターンも同じ（Well-Doneが変わらない)
そうすると、
👉 同じ位置を回り続ける
そのように思います。
もっと言えば、受け止め方や行動が
良くない考え方や良くない行動に流れれば
スパイラルの渦の中に入り込んでしまう
日常の中にもあるスパイラル
こうしたことは、
特別なことではなく、日常の中にもあるように感じています。
例えば自分の場合、
👉 お酒が好きで、つい飲んでしまうことがあります。
飲むと気が緩んで、
少し食べ過ぎてしまい、体重が増えてしまうこともあります。
「今日は控えよう」と朝は思っていても、
👉 仕事から帰ると
👉 「今日も頑張ったし」と思って、ご褒美に少しだけ…と手が伸びてしまう
そしてまた同じことを繰り返してしまう。
👉 こうした状態は、先ほどお話しした
👉 同じ場所を回っているスパイラル
なのかもしれません。
ソリューションフォーカスの視点
自分が学んでいるソリューションフォーカスでは、
👉 うまくいかなければやり方を変える
という考え方があります。
つまり、
👉 同じことを続けていても結果は変わらない
という考え方の裏返しになります。
やり方を変えるという選択
ただ、自分の場合、
👉 お酒をやめることだけが解決ではない
とも感じています。
例えば、
- 飲む量を少し控えてみる
- 食べ過ぎないように、お酒のつまみは野菜を中心にする
- その分、体を動かして、カロリーを消費してみる
つまり・・・
👉 やり方を少し変えてみる
という選択もあるのではないかと思います。
スパイラルを動かす鍵
この同じような周回を上昇のスパイラルに変化させるためには、
👉 どこか一つを変えること
が必要なのだと感じています。
- 見方を変える（Well-Comismを変える)
- 行動を変える（Well-Doneが変える)
その小さな変化が、
👉 流れを変えるきっかけになる
ようになると感じています。
少しずつ見えてきたこと
こうして振り返ってみると、
👉 スパイラルは自然に上に上がるものではなく、
👉 意識して変えていくことで上昇の方向に動き出すもの
なのかもしれません。
最後に
同じ場所を回っているように感じるときも、
👉 それも含めて今の自分の状態
なのだと思います。
そして、
👉 ほんの少し変えてみること
そこから流れが変わるのではないでしょうか。
次回予告
次回は、
スティーブ・ジョブズ の話から、
👉 「点と点がつながる」という視点
について考えてみたいと思います。
一見、遠回りに見える経験や、
意味がないように思える出来事も、
👉 後から振り返ったときに、つながっていたと気づく
そんなことがあるのかもしれません。
この言葉が、必要な人に、必要な時に、届きますように・・・
今日も佳き日に
コーチミツル
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