Well-Being Spiral Series

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第18話では、

人がどんな状況でも前に進める背景には、

しなやかに支える「心柱」があるのではないか

ということについて考えました。

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心柱は特別なものではない

心柱と聞くと、

強く、確固とした何かを持っている人だけのもの

のように感じるかもしれません。

しかし、

それは特別な人だけが持つものではなく、

誰の中にもあるものなのだと思います。

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すでに持っているもの

これまでの経験を振り返ってみると、

「これは大切にしたい」と感じたことや、

「こうありたい」と思った瞬間が、

誰にでもあるのではないでしょうか。

それは、

まだ言葉になっていないだけで、

すでに自分の中にあるものです。

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心柱を見つけるための問い

では、それをどうやって見つけていくのか。

その一つの方法が、

自分に問いかけることです。

例えば、

・自分が大切にしていることは何か
・どんなときに自分らしくいられるか
・何をしているときに自然と戻ってこれるか

こうした問いを重ねていくことで、

少しずつ見えてくるものがあります。

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自分の中で起きていること

自分自身の中でも、

振り返ってみるといくつかの軸があります。

朝自活を続けていること。
筋トレを習慣にしていること。
ブログを書き続けていること。

それぞれは別の行動のように見えますが、

その根底には、

「挑戦する」

という共通した意識があるように感じています。

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行動が心柱を育てる

ここで大切なのは、

心柱は考えるだけではできないということです。

日々の小さな行動を積み重ねることで、

少しずつ形になっていきます。

そしてその積み重ねがあるからこそ、

ぶれそうになったときでも、

自分の大切な場所に戻ることができるのだと思います。

そして、

戻ることができるという感覚そのものが、

心柱をさらに育てていくのかもしれません。

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心柱についてのヒント

心柱を整えていく上で、

一つの見方として、

次のような視点があります。

身体（Body）
精神（Mind）
環境（Environment）
資源（Resources）

こうした要素を意識しながら、

日々の行動を見直していくことで、

少しずつバランスが整っていきます。

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スパイラルの中で

出来事を受け入れ、
行動し、
支えられ、
続けていく。

その積み重ねの中で、

少しずつ自分の軸が育っていく。

そしてその軸があることで、

また次の行動が変わっていく。

それは、

スパイラルの中で起きている変化そのものです。

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最後に

心柱は、

どこかに完成された形で存在するものではなく、

日々の積み重ねの中で、

少しずつ育っていくものなのかもしれません。

そして、

その積み重ねがあるからこそ、

ぶれそうになったときでも、

また戻ってくることができる。

あなたにとって、

戻ることができる「大切な場所」は、

どこにありますか。

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この言葉が、必要な人に、必要な時に、届きますように・・・

今日も佳き日に
コーチミツル

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