◆「春眠暁を覚えず」の語源とは？
「春眠暁を覚えず（しゅんみん あかつきを おぼえず）」は、中国・唐代の詩人**孟浩然（もうこうねん）**の詩『春暁（しゅんぎょう）』の冒頭の一節です。
原文は以下の通りです：
春眠不覚暁
處處聞啼鳥
夜來風雨聲
花落知多少
書き下し文：
春眠、暁を覚えず。
処処に啼鳥を聞く。
夜来、風雨の声。
花落つること知る多少。
意味：
春の眠りは心地よく、夜明けに気づかないほど。
目覚めれば、あちこちから鳥のさえずりが聞こえてくる。
昨夜は風と雨の音がしていたけれど、
一体どれほどの花が散ってしまったのだろう。
この詩は、春ののどかさや、自然のうつろいを詠んだもので、特に最初の「春眠暁を覚えず」という一句が有名になりました。
◆なぜ春は眠くなるのか？ 眠気の理由を科学的に解説
春に眠くなるのは、単なる気のせいではありません。実際、いくつかの生理的・環境的要因が重なって「春の眠気」が引き起こされるのです。
1. 自律神経の乱れ
冬から春への季節の変化により、寒暖差が大きくなります。これにより体温調整や代謝を司る自律神経が乱れやすくなり、倦怠感や眠気を感じやすくなります。
2. 日照時間の変化
春になると日照時間が伸び、体内時計（サーカディアンリズム）に変化が生じます。これにより、睡眠ホルモン「メラトニン」の分泌タイミングがずれてしまい、昼間にも眠気を感じることがあります。
3. 新生活や環境の変化によるストレス
進学、就職、異動など、春は生活環境が大きく変わる時期。精神的なストレスや疲労が眠気となって表れることもあります。
◆まとめ：春の眠気は自然なもの。無理せず向き合おう
「春眠暁を覚えず」という言葉が示すように、春の眠気は古来から人々が感じていたものです。自然のリズムに沿った反応ともいえます。無理に抗うよりも、生活リズムを整え、質の良い睡眠を意識することが大切です。
この内容をベースに、写真や春の風景と組み合わせると、より季節感のある素敵なブログになると思います！
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