201.出るところと抑えるところ（空気を読みすぎる人へのエール）

2025年7月6日

「出るところ」と「抑えるところ」――
このバランスは、音楽でも日常でも、人との関係でも、とても大切なテーマです。

ジャズのセッションに参加していると、あるルールに気づきます。
それは、「誰かがソロを取るとき、他の人は引く」という暗黙の了解です。

たとえば、ベースのソロのとき。
普段は伴奏に徹しているベースが主役に回ると、周りのピアノやドラムは音を弱めて、ベースが浮き出るように演奏します。
そうやってお互いに気を配り合い、誰かが目立つときはそっと支える。
それが自然に行われるのが、ジャズの美しさであり、人の配慮の形でもあると感じています。

Table of Contents

メゾフォルテばかりの演奏は、平坦な音楽になる

実は、自分自身の演奏にも思うところがあります。
どちらかというと、僕は「出る」ことより「抑える」方を選びがちです。
場の空気を読みすぎて、いつも無意識に遠慮してしまうことが多いのです。

でも、演奏というのは、ずっとメゾフォルテ（中くらいの音量）で演奏し続けると、起伏がなくなってしまう。
抑えるところが美しく響くためには、出る場面があるからこそ。その抑揚が音楽の魅力になります。

これは、仕事でも人間関係でも同じことが言えるように思います。

少し前に、社会人として高校生に経験談を伝える機会がありました。
実際のところ、自分にも話せることはたくさんあったのですが、その場に“やりたい人”がいたので、「じゃあ、どうぞ」と身を引いてしまいました。

でもあとで思いました。
自分が話していた方が、その高校生にとってはもっと参考になったかもしれない、と。
空気を読んだつもりだったけど、結果的に伝えるべきものを伝えずに終わってしまった――。
あの時は、“出る”ことが相手のためだったのではないかと、今でも少し後悔しています。

抑えることは悪くありません。
でも、それが「相手にとっての機会を奪う」ことになるのだとしたら、出る勇気も必要なのです。

ドラマの中で主人公が輝くには、脇役の存在が欠かせません。
脇役がその場にふさわしい間合いや表情を見せるからこそ、主人公のセリフが生きてくる。
だからこそ、「出る」と「抑える」は対立するものではなく、どちらも必要な“役割”だと感じます。

でも一方で、僕自身はこうも思っています。
「出ない」ことが癖になってしまうと、いつまでも主役になれない。
自分を抑えることに慣れすぎると、「出る」ことに恐れを感じるようになってしまうのです。

心理学では、こうした力を「社会的知性（social intelligence）」と呼びます。
これは「他者の感情や意図を察し、それに適切に対応できる力」のことです。

スタンフォード大学のダニエル・ゴールマンは、感情的知性（EQ）の中でも「社会的スキル」や「共感力」が、リーダーシップや人間関係の質に強く関わると述べています。

また、東京大学の中原淳教授は、仕事の現場での“気づき”の多くは「暗黙知（Tacit Knowledge）」によって成り立っていると指摘します。
これはまさに、“場の空気”を読む力そのものです。

でも、それを“過剰”に働かせてしまうと、自分の意見や存在感を出せなくなってしまう。
僕もまさに、そのジレンマを抱えてきました。

以下の10項目のチェックリストで、自分の“空気を読む力”を見える化してみませんか？
1つ1つ、5点満点で自己評価してみてください。

No	チェック項目
1	相手の表情や声のトーンから感情を読み取るのが得意だ
2	会話の輪に入るタイミングを自然につかめる
3	会議や練習中に、発言すべきか黙るべきか判断できる
4	他人が困っている時に、声をかけるか見守るか適切に判断できる
5	自分の発言や行動が場にどう影響を与えるか想像できる
6	グループの中で誰が目立っていて、誰が引いているかに気づく
7	自分の役割を状況に応じて変えることができる
8	他人の話を遮らず、聴き役に徹することができる
9	空気を読みすぎて自分の本音を言えないことがある
10	自分の中で「今は出るべき」と感じてもブレーキをかけがちだ