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440.第2回余白をつくる15分はきつかった（やってみたら、落ち着かない）
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439.第1回余白をつくる15分（なぜ「埋めない時間」が必要なのか）
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438.泣かなくなったのは成長？（感情を隠す力と、本来の自分に戻る方法）
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419.おにぎりは、なぜ力になるのか（日本人の米文化と、手の記憶が身体に残してくれたもの）
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416.運動しかないのか？(食事も筋トレもしているのに、お腹の脂肪が変わらない理由）
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413.草食のゴリラは、なぜ筋骨隆々なのか（食べ方・使い方・整え方）
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411.減量とアルコール（糖質ゼロでも、カラダは正直だった話）
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410.タフティを途中まで読んで、背中の感覚に立ち止まった話(受動的な反応を、能動的な創造に転換する実験)
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406.冬季うつと、鈍感力（思考のくせから自分を守るという選択）
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391.心身をととのえる【第1回】（汗を流して気づいた、身体との付き合い方）