「これは甘えなのかな？それとも利用されているのかな？」
人との関わりの中で、そんな疑問を抱いたことはありませんか。
私自身、人に頼むことが得意ではなく、ついつい自分だけで抱え込んでしまい、壁にぶつかることがあります。
一方で、自然に人に頼むのが上手な方がおられ、羨ましく思うこともあります。
本当は、お互いの強みを活かし合う「アライアンス（協力関係）」の方が、ずっと健全で理想的なのかもしれません。
そこで、今日は “甘え” “利用” “協力” について考えてみたいと思います。
甘えとは？
甘えとは、信頼しているからこそ相手に頼ること。
心を開き、「助けてもらえると安心する」という素直な気持ちを表すことです。
「少しだけ手伝ってほしい」「一緒にやってもらえると心強い」――
そんな言葉の背景には、相手を信じている証があります。
甘えは必ずしも悪いものではなく、むしろ人と人との距離を近づける役割を果たしてくれるのです。
利用とは？
一方で「利用」とは、相手を自分のための道具のように扱ってしまうこと。
そこには信頼や感謝がなく、一方的な要求だけが残ります。
- 感謝の言葉がない
- 相手の都合を考えない
- 頼むのが当然と思っている
- 自分だけが得をして相手は疲弊する
こうした状態が続くと、「頼られている喜び」ではなく「利用されている不快感」だけが積み重なってしまいます。
では、今の状況、それが、甘えなのか利用されているのか分かるのでしょうか？
そこで、甘えと利用のチェックリストを考えてみました。
甘えと利用のチェックリスト
| 視点 | 甘え（信頼が前提） | 利用（避けたい関係） |
|---|---|---|
| 頼む前の姿勢 | まず自分でできることを試す | 最初から相手任せ |
| 相手への気持ち | 感謝や思いやりがある | 感謝がなく当然と思っている |
| 頼む頻度 | 必要な時だけ | 頻繁で一方的 |
| 相手の負担 | お互いに支え合えている感覚 | 自分ばかりが消耗している感覚 |
| 関係の質 | 信頼や安心感が深まる | 疲れやモヤモヤが残る |
「甘え」はまだ許せます。
しかし「利用」になってしまうと、関係を壊してしまいます。
理想は協力 ― アライアンスという考え方
甘えと利用ではなく理想の姿が 協力ではないかと思います。
協力とは、お互いの強みを持ち寄り、成果を高め合うこと。
これは一方的な負担ではなく、信頼と尊重に基づく関係です。
私は「アライアンス」という言葉が好きです。
お互いの強みを活かすと、苦手を一人で抱え込まずに済みます。
自分の弱さを認め、相手の得意を信頼することで、もっと健やかに生きられるのではないでしょうか。
コーチミツルから貴方へ
甘えることは、信頼の表れです。
利用されることは、心を消耗させます。
そして理想の姿は、協力し合うアライアンスです。
大切なのは、貴方の心に安心や感謝が残っているかどうか。
そこに温かさがあれば甘え、モヤモヤが残るなら利用のサインです。
👉 最近、貴方が「頼ったこと」や「頼まれたこと」を振り返ってみてください。
それは「甘え」でしたか？「利用」でしたか？
そして、お互いの強みを活かす「協力」へと変えるために、できることは何でしょうか。
今日も佳き日に
コーチミツル
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