Well-Beingスパイラルシリーズ
4月に入り、新年度が始まりました。
環境が変わる方もいれば、
これまでと変わらない日常を過ごしている方もいると思います。
そんな中で、自分はこの2年を振り返ってみました。
続けてきたことがあります。
それが
👉 朝自活です。
朝自活とは何か
朝活という言葉はよく聞きますが、
自分はあえて
👉 朝自活（あさじかつ）
という言葉を使っています。
それは
👉 自分のために使う朝の時間
だからです。
764日続けてきた朝の時間
この朝自活は、
👉 2024年3月1日から始めて、今日で764日目
になります。
そしてブログも
👉 472回目
になります。
大きな成果があったかと言われると、正直ありません。
ただ
👉 これまでコツコツと積み上げてきたという感覚と、小さな自信
は確実に残っています。
積み重ねてきたもの
この時間でやっていることは、毎日その日自分のためや周りのためにやりたいことをやっています。
- トランペットの練習（快適なhome muteを見つけました）
- 筋トレ
- 農作業
- 少し手間をかけた朝食づくり
- 庭掃除や片づけ
- ブログを書くこと
一つ一つは特別なことではありません。
でも、自分の中では
👉 すべて「自分を整える時間」
としてつながっています。
変わったこと、変わらないこと
正直に言うと、
👉 生活そのものは大きく変わっていません
劇的な変化があったわけでもありません。
ただ
👉 見え方が変わりました
朝の時間がつくる余白
朝は静かです。
誰にも邪魔されない時間があります。
その中で
- 自分は何を考えているのか
- 何を大切にしたいのか
- 今どんな状態なのか
少しずつ見えてきます。
小さな積み重ねの意味
1日だけでは何も変わりません。
3日でも、1週間でも
大きな変化は感じません。
でも
👉 続けていくと、確実に何かが積み重なっていく
そんな感覚があります。
振り返ることで気づく
過去を振り返ると
「ああ、こんなことを考えていたんだ」
と、自分のことなのに
少し他人のように感じることがあります。
そして
「そうだったな」
と思い出す。
少しずつ見えてきたこと
朝自活や日々の積み重ねを続ける中で、
自分が大切にしているものが少しずつ見えてきました。
それが
👉 Well-Being（より良い人生）
という考え方です。
そして最近、その考えを
自分なりに整理できそうな感覚が出てきました。
これからのシリーズについて
今回から
👉 「人生はなぜ整っていくのか」
というテーマで書いていこうと思います。
日々の中で感じたことや、
実践してきたことをもとに
- 行動
- 考え方
- 積み重ね
について整理していきます。
気づかなかった変化
今日ふと気づいたことがあります。
朝自活を始めてから、
👉 インフルエンザにも風邪にもかかっていないような気がします。
もちろん偶然かもしれません。
ただ、
👉 体調を崩さず、元気に過ごせている
それ自体が
👉 一つの成果なのかもしれません。
最後に
朝の時間は
👉 「特別な時間」ではなく
👉 「整える時間」
なのかもしれません。
トランペットも、筋トレも、農作業も、朝食づくりも、片づけも、ブログも
👉 一つ一つは小さくても
👉 確実に自分の中に積み重なっていく
そしてそれが
👉 自分への信頼につながっていく
そんな感覚があります。
これからも、無理なく、
自分のペースで続けていこうと思います。
次回予告
次回は
👉 **「目標と目的の違い」**について書いてみようと思います。
この言葉が、必要な人に、必要な時に、届きますように・・・
今日も佳き日に
コーチミツル
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